विभिन्न खनिजों और विटामिन की कमी से कम प्रतिरोध, निरंतर थकान, शरीर में दर्द, लगातार खांसी और ठंड, वजन घटाने या मोटापा जैसी कई स्थितियां हो सकती हैं, जो आपको अपने स्थानीय चिकित्सक से मिलने के लिए मजबूर कर सकती हैं। कुछ विटामिन या खनिज की कमी का निदान करने पर चिकित्सक अचानक कमी से ठीक होने के लिए आपको एक मल्टीविटामिन गोली लिख देगा – एक सुविधाजनक तरीका लगता है!
यहां तक ​​कि प्रमुख स्वास्थ्य बीमारियों के साथ, चाहे वह मधुमेह या उच्च रक्तचाप या हाइपरकोलेस्टेरोलिया या हृदय रोग हो; दवाओं के साथ डॉक्टर कुछ प्रकार के पोषक तत्वों की खुराक और मल्टीविटामिन गोलियां जोड़ने के लिए जल्दी होते हैं।
सामान्य के रूप में, चाहे आप डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित पोषक तत्वों की खुराक या टोनिक्स का उपभोग कर रहे हों या आप सामान्य कल्याण के लिए अपने आप पर मल्टीविटामिन कैप्सूल या दूध पाउडर या प्रोटीन की खुराक ले रहे हैं, तो आपको समझना होगा कि ऐसे पोषक तत्वों का उपभोग सिर्फ कचरा नहीं है बल्कि यहां तक ​​कि स्वास्थ्य के लिए हानिकारक, क्योंकि मल्टीविटामिन गोलियों का तंत्र स्वयं दोषपूर्ण है।
मान लीजिए कि विटामिन सी की कमी से ठीक होने के लिए आपको विटामिन सी टैबलेट के साथ निर्धारित किया गया है। लेकिन यह विटामिन सी टैबलेट वास्तव में शरीर को क्या करता है इस फ्लोचार्ट के माध्यम से दिखाया जाता है।
इसलिए, विटामिन सी की थोड़ी कमी को संतुलित करने के लिए; शरीर की पूरी जैव-रसायन शास्त्र परेशान है। इसके अलावा, अतिरिक्त खुराक / अवांछित मात्रा अन्य आवश्यक पोषक तत्वों के अवशोषण को असंतुलित करने के साथ विषाक्तता की ओर ले जाती है।
एक सेब में, सभी पोषक तत्व इस तरह से एक नाजुक संतुलन में होते हैं कि जब आप पूरी तरह से एक सेब का उपभोग करते हैं, तो उपरोक्त सभी पोषक तत्व एक दूसरे के साथ एक पूर्ण संतुलन बनाने के लिए प्रतिक्रिया करते हैं ताकि शरीर द्वारा अवशोषित और उपयोग किया जा सके। शरीर के होमियोस्टेसिस (आंतरिक संतुलन) को परेशान किए बिना। फल और सब्जियों की प्राकृतिक तैयारी के दौरान पोषक तत्वों के संयोजन की जटिल गणना केवल प्रकृति द्वारा हासिल की जा सकती है, इसलिए तार्किक रूप से यह गणना comprehen से परे है।
कई शोधकर्ता एक ही विचार का समर्थन करते हैं और पुष्टि करते हैं कि मल्टीविटामिन और पोषक तत्वों की खुराक लेने से शरीर को कोई फायदा नहीं होता है।

अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी के जर्नल में प्रकाशित एक नवीनतम अध्ययन में, जिसमें वर्ष 2012 से 2017 तक डेटा और परीक्षणों की व्यवस्थित समीक्षा शामिल थी, ने कहा, “मल्टीविटामिन (विशेष रूप से सबसे व्यापक रूप से निर्धारित विटामिन सी, विटामिन डी, और कैल्शियम ) कार्डियोवैस्कुलर बीमारी, दिल का दौरा, स्ट्रोक, या प्रारंभिक मौत के जोखिम को कम नहीं किया। ”
साथ ही, यह उल्लेखनीय है कि 14 मार्च, 2012 को कोचीन रिपोर्ट ने लंबे समय से निष्कर्ष निकाला कि “विटामिन और खनिज की खुराक सामान्य जनसंख्या में विभिन्न बीमारियों के साथ मृत्यु दर में वृद्धि करती है।” आपको पता होना चाहिए कि कोच्रेन डब्ल्यूएचओ मान्यता प्राप्त संगठन है जिसमें शाखाएं हैं भारत सहित 100 से अधिक देशों ने रिपोर्ट और पत्रिकाओं के बीच सर्वोच्च अधिकार के रूप में प्रस्तुत किया।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि खुराक के लिए ब्रांड बाजार मजबूत है और आकर्षक विज्ञापनों द्वारा उपभोक्ताओं को लुप्तप्राय और गुमराह किया जाता है, साथ ही धन-दिमाग वाले चिकित्सक आपको सत्य बताएंगे कि वे आपके समय का एक मिनट बर्बाद नहीं करेंगे। हां, सरकार चुप और असहाय बनी हुई है क्योंकि इन बड़े ब्रांडों के पास देश की अर्थव्यवस्था में भारी बाजार मूल्य और बड़े शेयर हैं।

लेकिन आखिरकार, यह आपका स्वास्थ्य और आपका निर्णय है कि अगली गोली लेना है या नहीं!