नाक, भारी खांसी, सिर में भारीपन साइनस के लक्षण, निश्चित रूप से, असुविधा की पुस्तिका की तरह पढ़ते हैं!
साइनसिसिटिस क्या है?
साइनसिसिटिस, या साइनस, आपके ऊतकों में गुहा है, आमतौर पर नाक क्षेत्र से जुड़े लोगों का जिक्र करते हैं। वे श्लेष्म उत्पन्न करते हैं जो कभी-कभी नाक में निकलती है। यह सूजन, नाक ब्लॉक, दर्द, और असुविधा का कारण बनता है। इस स्थिति को साइनसिसिटिस कहा जाता है और यह तीव्र या पुरानी हो सकती है।

क्या आपको अपने साइनस सिरदर्द के लिए एंटीबायोटिक्स, नाक स्प्रे और दर्द दवा निर्धारित की गई है? यदि आपने इनका उपयोग किया है, तो आप जान लेंगे कि जब वे छोटी दौड़ में मदद करते हैं, तो इसमें
साइनसिसिटिस के कारण
विषाणुजनित संक्रमण
पर्यावरण में एलर्जी – धूल, प्रदूषण, ठंडा और शुष्क मौसम
पालतू जानवरों के लिए एक्सपोजर
अनियमित भोजन, और नींद अनुष्ठान
साइनस समस्याओं के लिए घरेलू उपचार
1. गर्मी और सूखापन मारो

यदि आप सूखी जगह में रहते हैं, तो हवा में नमी की कमी से आपके लिए सांस लेने में मुश्किल हो सकती है। साइनस वाले लोगों के लिए, यह एक दुःस्वप्न है। जबकि साइनसिसिटिस आमतौर पर सर्दियों में होती है, अत्यधिक गर्म मौसम आस-पास सूख सकता है और नाक को परेशान कर सकता है। एक humidifier हवा में पानी वाष्प जारी करता है, अपने आसपास के क्षेत्रों को गीला कर देता है। यह आपके श्लेष्म को पतला करने में मदद कर सकता है और इसलिए, आपको सांस लेने में आसान बना देता है।
2. आगे पूर्ण भाप

भाप श्वास घर पर सबसे आम साइनस उपचार में से एक है। यह आपकी अवरुद्ध नाक से काफी हद तक राहत दे सकता है। आप पानी के लिए कपूर या लौंग, तुलसी (तुलसी) पत्ता या नीलगिरी के तेल की एक बूंद जोड़ सकते हैं और धुएं को सांस ले सकते हैं। जब आप गर्म हवा में श्वास लेते हैं तो आप अपने सिर पर एक वाष्पकारक या गर्म कटोरा और तौलिया का उपयोग कर सकते हैं। भाप शावर भी अस्थायी राहत प्रदान कर सकते हैं।
गर्म पानी के लिए additives, जैसे नीलगिरी तेल, decongestants के रूप में कार्य करते हैं। ध्यान रखें कि आप करते हैं

3. गर्म उड़ाओ, ठंडा झटका
गर्म पैक लागू करना साइनस से संबंधित सिरदर्द के लिए एक अच्छा घरेलू उपाय है। एक कपड़ों को गर्म पानी में डुबोएं और इसे आंखों के चारों ओर रखें। फिर, ध्यान रखें कि खुद को जलाने के लिए नहीं। आप अपने सिर पर थ्रोबिंग और दबाव से छुटकारा पाने में मदद के लिए ठंडे पानी में डुबकी कपड़े के साथ इसका पालन भी कर सकते हैं।
4. दूध हल्दी कंकड़

दूध में हल्दी का एक चुटकी एक पारंपरिक हर्बल दवा है जो कई भारतीय घरों में साइनस उपचार के रूप में प्रयोग की जाती है। हल्दी एक मसाला है जिसमें एक रासायनिक यौगिक होता है जिसे कर्क्यूमिन कहा जाता है। इसमें एंटी-भड़काऊ और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण दोनों हैं। यह नाक गुहा में सूजन को कम करने में मदद करता है, जिससे आपकी खांसी और ठंड से राहत मिलती है। यह साइनस दबाव भी कम करता है और डी-कंजस्ट में मदद करता है। दूध एक प्रभावी माध्यम है जो टी के माध्यम से curcumin फैलाने में मदद करता है
5. द्रव – आपका जादू औषधि

ए। पानी एक साधारण आश्चर्य द्रव है जो आपके अंदरूनी (शरीर प्रणाली) और बाहरी (त्वचा) को निर्जलित करता है। बहुत सारे फ़िल्टर किए गए और उबले हुए और ठंडा पानी पीएं। यह श्लेष्म को ढीला कर देगा जिससे आप इसे अपने सिस्टम से अधिक आसानी से फ़्लश कर सकें।

ख। इसके अलावा, चाय जैसे अन्य तरल पदार्थ के साथ खुद को हाइड्रेटिंग और गर्म रखें। मिंट लौंग चाय एक अच्छा विकल्प है। आप अपनी चाय में सूखे अदरक, काली मिर्च, तुलसी (तुलसी) या गुड़ को भी जोड़ना पसंद कर सकते हैं। अदरक विरोधी भड़काऊ गुण है,
6. गहरी नींद सस्ता नहीं आती है

हम सभी जानते हैं कि आपकी नाक अवरुद्ध होने पर अच्छी रात की नींद लेना कितना मुश्किल है। जब हम जीवन में सांस लेने के लिए जो चीजें लेते हैं (सांस लेने) हमें परेशान करते हैं, तो अच्छी रात का आराम हमें बचा सकता है। विडंबना यह है कि यह साइनस समस्या को बढ़ा सकता है। कारण प्रभाव बन जाता है! अपने सिर के साथ एक गर्म, गहरे और आर्द्र कमरे में सोने की कोशिश करें ताकि आप अधिक आराम से सांस लेने में मदद कर सकें।

7. नसीम के साथ एक आसान सांस लेने ताल स्थापित करें

नसीम एक आयुर्वेदिक हैनसीम है जहां नाक में तेल की बूंदें उगाई जाती हैं। यह प्रक्रिया सिर पर रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देती है जो साइनसिसिटिस जैसे विकारों को रोकने में मदद करती है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी हटा देता है और श्लेष्म झिल्ली को उत्तेजित करता है। इससे सूजन और संक्रमण जैसे साइनस के लक्षणों को रोकने में मदद मिलती है।
साइनस उपचार: डॉस
गर्म और हल्का खाना खाओ। अपने सिस्टम से श्लेष्म बाहर निकलने में मदद करने के लिए बहुत सारे गर्म तरल पदार्थ पीएं।
दूध उत्पादों से दूर रखें। दूध कुछ लोगों में श्लेष्म के स्तर को बढ़ाने के लिए जाना जाता है।
मिठाई और तला हुआ भोजन से बचें।
दैनिक आधार पर उचित आहार खाने से आपके लक्षण कम हो सकते हैं।
साइनस आमतौर पर वायरस के कारण होता है, इसलिए जितना संभव हो सके एंटीबायोटिक दवाओं से बचना सबसे अच्छा होगा।
साइनस उपचार के रूप में योग और प्राणायाम
योग और प्राणायाम आपके नाक के मार्ग को साफ़ करने में मदद कर सकते हैं और घर पर अस्थमा और साइनस उपचार के लिए प्रभावी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, कपलभाती प्राणायाम श्वसन मार्ग को साफ़ करने में मदद करता है। भस्त्रिका और नदी शोधन प्राणायाम भीड़ को समाशोधन में मदद करते हैं। योग हस्तपदासन और सेतु बंधसाना जैसे नाक मुद्दों से निपटने में भी मदद कर सकते हैं।
हालांकि यह सच है कि हर किसी के लिए साइनस के लिए कोई भी इलाज नहीं करता है, आप इसे मिश्रण कर सकते हैं और अपनी किस्मत आजमा सकते हैं। यह दवा से भी बेहतर है जो आपको नींद, सुस्त और कमजोर महसूस कर सकता है। आप जानते हैं कि वे सामान्य सर्दी के बारे में क्या कहते हैं – इसमें दवा के बिना सात दिन लगते हैं और एक सप्ताह के साथ!

यदि साइनस के लिए इन सभी घरेलू उपचारों के बाद, आपका सिरदर्द या अन्य लक्षण बनी रहती है, तो एक अनुकूलित चिकित्सकीय समाधान के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श लें।